每個人在一生中，差不多花了三分之一的時間在睡眠上，許多人也都知道睡眠很重要，但為什么睡眠在我們生命中占的時間這么長...
大腦是影響人體運作的重要器官，想要預防老化，不只睡得好，飲食上更有幾種方法可幫助腦袋清晰。營養師們推薦的食物是日常...
工作壓力大、生活不如預期、情緒焦躁不安......你也常常覺得「事情做完反而更焦慮」嗎？焦慮其實是人類與生俱來的保...
過敏性鼻炎是遺傳易感性與環境暴露共同作用的結果。家族中存在過敏性疾病史的人群患病風險顯著增高，其鼻黏膜中IgE抗體...
地瓜因為營養豐富，是許多民眾心中的養生必備。不管是當主食的淀粉替代品，還是下午茶點心，高纖、低脂的特性讓它人氣滿滿...
熬夜是現代人的生活常態，經常熬夜對健康有什么影響？常聽人說：「熬夜會變胖」、「熬夜會爆肝」、「熬夜會掉發、白發，甚...
人吃五殼雜糧、肉類海鮮、蔬菜水果來維持身體機能正常運作，而各種食物在經過消化吸收之后，多余的廢物就會堆積在大腸，最...
現代人生活忙碌，常常久坐、沒有時間運動，長期下來可能會危害身心健康。小編整理提供5個辦公室身體活動法，讓忙碌的上班...
天氣熱，有的人喜歡來一杯冰涼啤酒，配上一盤毛豆！不過，近來網絡卻盛傳：「飲酒時來一盤毛豆，有助補充蛋白質、維生素B...
4月20日進入春天最后一個節氣—谷雨，夏天就真的來了！你準備好怎么對抗毒辣的太陽了嗎？做好防曬是對抗陽光最直接有效...
?高血脂在初期沒有明顯的癥狀，所以被稱為健康最隱蔽的溫柔殺手，血液中的總膽固醇（非禁食））的理想濃度為<200mg...
免疫力是什么呢？免疫力就是指免疫系統的功能，也是人體的防御機制。當免疫力在正常運作的情況下，可已分辨哪些是正常的細...
?許多人抽血檢查，只擔心膽固醇的數值有沒有超標，但其實「甘油三酯」數值也很重要，如果指數過高不但會造成肥胖，它也是...
糖尿病是一種由胰島素絕對或相對分泌不足以及利用障礙引發的，以高血糖為標志的慢性疾病。提到糖尿病的癥狀，大家都會想到...
今天吃堅果了嗎？堅果類食物富含不飽和脂肪酸、蛋白質、膳食纖維，對健康益處多。
想要補充植化素，可先從遵守「天天五蔬果」開始，更上一步完成「蔬果五七九」的標準，再進階讓自己做到天天都有「彩虹飲食...
過年后，不少人出現情緒不穩、易怒、眼睛干澀、口干舌燥等癥狀，中醫師表示，這些癥狀都是因為肝火過旺引起自律神經失調所...
隨著年齡增長，體內酵素逐漸減少，導致修復力和新陳代謝下降。同時，自由基（ROS）引發的氧化壓力失衡，可能引起糖尿病...
?喝酒之后常見的劇烈頭痛、惡心與疲勞等宿醉癥狀，常讓許多人深感困擾。現在有一個簡單又實用的技巧，可以在飲酒前減少這...
春屬木，與肝相應。入春后，人的肝氣開始旺盛，春天正是調養肝臟的好時機。中醫認為「肝主情志，主疏泄」，養肝的關鍵是保...
現代人追求健康，避免肥胖成為重要課題，想要健康瘦下來，喝水是重要關鍵之一。喝水可通過減少熱量攝取來使體重減輕，建議...
油品選擇種類眾多，究竟要怎么吃才有益健康？近期哈佛大學團隊一項最新研究發現，每日以橄欖油、芥花油、大豆油等植物油，...
春天來了，萬物都在躁動——包括你的臉當別人在朋友圈曬櫻花寫真時你卻對著鏡子里泛紅發癢的”關公臉”欲哭無淚別慌，這不...
飯后打嗝可由多種原因引起，治療方法包括飲食調整、物理方法、藥物治療、穴位按摩、治療基礎疾病等。
肺癌前兆可能包括咳嗽、咯血、胸痛、發熱、氣促等。
感冒時眼睛流淚，可通過一般護理、使用藥物、沖洗淚道、治療并發癥、及時就醫等方式處理。
春暖花開本是踏青賞景的好時節，但對于花粉過敏者而言，此時卻是最難熬的階段。3月20日，網友在北京天壇公園拍到圓柏樹...
便秘是一種常見的生活困擾，通常是因為生活方式和飲食結構所導致。對于這種類型的便秘，我們可以通過攝入一些緩解便秘的食...
「放屁」是人體正常反應，是腸胃蠕動功能正常的表示，雖然放屁所產生的聲響及味道令人感到害羞尷尬，但是人一天會排放14...
食物中蘊含著大量的營養物質，有些能夠抗氧化，有些能夠減輕肥胖，從而減低腫瘤的風險等等，但是具體是哪些食物呢？